5歳の娘と2歳の息子の2児のママで、只今3人目妊娠中の在宅ワーカーです。

妊娠中の無駄な体重増加を防ぐべく、今日から食生活と体重をアップしていきたいと思います。

 

身長→155cm
妊娠前→47㌔
悪阻中→45㌔(妊娠5ヶ月)
現在→(妊娠6ヶ月)

朝ごはん→400㌔カロリー

カレー(ごはんの代わりにトマトの角切りがカレーの下に潜んでいます)
中華スープ　卵入り
りんご1/4個

 

昼ごはん→600㌔カロリー

マクドナルドでチーズバーガー（食べかけ写真ですみません）
ポテトS
コカ・コーラゼロ

 

間食→300㌔カロリー

おからドーナツ1個→これヤバかった～2個いきそうになった(;’∀’)
カフェオレ

 

夕ごはん→400㌔カロリー

ナスの南蛮付け
モロヘイヤ納豆
鯖の塩焼き少し
（間食がドーナツだったので、夕飯はごはん無しにしました）

今日の総カロリー：1700㌔カロリー
体重：48.9㌔（妊娠前＋1.9㌔）

食べ過ぎかなぁ(._.)
妊婦さんは一回の暴飲暴食が取り返しつかないという事を実感…。
日々の努力が必要なんですね（´-`）.｡oO

とりあえず、火曜日の妊婦健診まで、現状維持‼
ガンバロー‼